基礎体温の知識

基礎体温の知識をまとめて紹介します。そもそも基礎体温とは何なのか、正しい計測方法を知っているか確認してみましょう。

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基礎体温とは

通常、月経というのは周期が決まっているものですが、生理不順だったり、不規則な生活が続いたりすると、すぐにその周期は乱れてしまいます。そこで、排卵日が近いのかどうかを把握するための方法として、基礎体温を測るというものがあります。

基礎体温というのは、食事や運動をするといった肉体的なもの、興奮したり悲しくなるなどの精神的なもので体温が変化しないときに測定をする体温のことです。

測り方は簡単で・・・

基礎体温の計測方法

排卵日を知るための方法として、どんな人でも一番簡単に出来るのは基礎体温をつけることです。基礎体温の周期は28日から32日と言われているので、目安となる基礎体温データを取るためには、最低でも1ヶ月間測り続けないと意味がありません。

基礎体温を計測するためには、自分にあった体温計と記録表を用意しましょう。通常の体温計というのは、例えば36.5のように点数の後に1桁の体温しか表示されませんが、基礎体温は点数の後に2桁の表示が必要となります。

ですから、水銀タイプでも電子タイプでもいいのですが・・・